O "lęku pod kontrolą"
Pomagamy zapanować nad lękiem i wrócić do życia na własnych zasadach
Witaj w Lęku pod Kontrolą — miejscu stworzonym z myślą o dorosłych, którzy zmagają się z lękiem i chcą odzyskać więcej swobody w codziennym życiu. Jesteśmy kameralnym zespołem specjalistów, którzy wierzą w indywidualne podejście, autentyczny kontakt i pracę opartą na sprawdzonych metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Wiemy, że decyzja o podjęciu terapii to odważny krok. Dlatego u nas znajdziesz nie tylko wiedzę i doświadczenie, ale też prawdziwe zrozumienie i wsparcie — bez oceniania, presji i gotowych szablonów. Pomagamy krok po kroku odzyskiwać pewność siebie, budować odwagę i przejmować kontrolę nad lękiem, który do tej pory ograniczał Twoje życie. Jeśli szukasz terapii lęku prowadzonej z szacunkiem, empatią i w tempie dostosowanym do Ciebie — jesteś w dobrym miejscu.
Nasza misja
Poznaj wartości, które są fundamentem naszej pracy
Wierzymy, że osoby zmagające się z lękiem zasługują na coś więcej niż powierzchowne wsparcie — na rzetelną, etyczną i dobrze prowadzoną terapię, opartą na wiedzy, a nie na domysłach. Od początku istnienia Lęk pod kontrolą kierujemy się wartościami, które są dla nas nie tylko słowami, lecz realnym zobowiązaniem wobec każdej osoby, która powierza nam swoje zaufanie. Uważamy, że skuteczna i bezpieczna zmiana zaczyna się tam, gdzie spotykają się profesjonalizm, odpowiedzialność i autentyczne zaangażowanie. To właśnie te wartości wyznaczają każdy krok naszej pracy.
Etyka i odpowiedzialność
Przestrzegamy najwyższych standardów etycznych. Każdą osobę traktujemy z szacunkiem i uczciwością, biorąc pełną odpowiedzialność za przebieg terapii.
Profesjonalizm
Współpracujemy z psychologami o solidnym przygotowaniu akademickim, którzy łączą aktualną wiedzę z zaangażowaniem i wysokimi standardami pracy. To osoby wybrane spośród najlepszych studentów i absolwentów renomowanych uczelni.
Ciągły rozwój
Nieustannie podnosimy swoje kwalifikacje, uczestnicząc w szkoleniach, kursach i konferencjach. Wierzymy, że profesjonalna pomoc wymaga stałego doskonalenia.
Dbałość o jakość pracy
Dbamy o wysokie standardy terapii, regularnie korzystając z superwizji — czyli konsultując przebieg terapii z doświadczonym specjalistą, aby zapewnić Ci jak najlepsze wsparcie, zawsze z pełnym poszanowaniem poufności.
Podejście naukowe
Opieramy się na metodach potwierdzonych badaniami naukowymi, w szczególności na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT).
Pełna dyskrecja i szacunek dla prywatności
Twoje zaufanie jest dla nas priorytetem. Zapewniamy pełną poufność wszystkich rozmów, całego procesu terapeutycznego i wszystkich powierzanym nam danych.
Jak narodził się Lęk pod Kontrolą
Mam na imię Ola i dobrze wiem, jak trudno jest zmagać się z lękiem. Przez wiele lat szukałam pomocy, która naprawdę odpowiadałaby na moje potrzeby. Niestety, zamiast realnego wsparcia, często trafiałam na podejścia, które nie rozumiały istoty problemu. Powrót do życia bez paraliżującego lęku zajął mi znacznie więcej czasu, niż musiałby — gdyby od początku ktoś poprowadził mnie drogą opartą na rzeczywistym zrozumieniu specyfiki zaburzeń lękowych i sprawdzonych metodach pracy z tym problemem.
To doświadczenie stało się dla mnie punktem zwrotnym. Postanowiłam pójść na studia psychologiczne, by lepiej rozumieć mechanizmy lęku i móc profesjonalnie pomagać innym. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Sopocie — jednej z najlepszych uczelni psychologicznych w Polsce — zdobywając solidne przygotowanie naukowe i praktyczne.
Dziś, tworząc „Lęk pod kontrolą”, chcę dawać innym to, czego sama kiedyś potrzebowałam: zrozumienie, profesjonalne wsparcie i drogę do zmiany, która naprawdę działa. Wiem, że lęk potrafi zawęzić życie do kilku bezpiecznych miejsc. Wiem też, że można stopniowo odzyskać przestrzeń, pewność siebie i spokój — i jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć.
Aleksandra Kopacz
założycielka Lęku pod Kontrolą
Lęk nie musi rządzić Twoim życiem. Zrób pierwszy krok i umów bezpłatną rozmowę.
To spokojna, darmowa rozmowa online, która trwa około 45 minut.
Bez zobowiązań, bez oceniania — po prostu poznajmy się i przekonaj się, czy to coś dla Ciebie.